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Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, ein kreativer Prozess, durch den wir anhand verschiedener aufmerksam und leicht durchzuführender Bewegungsvorgänge Bewusstheit über unser Tun und unseren Körper erlangen können.
Durch diese Arbeit wecken wir die Empfindsamkeit, die wir brauchen, um das Potenzial und die Intelligenz unseres Körpers zu entfalten.
Die Feldenkrais-Methode hat eine positive Wirkung auf Menschen jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse oder Fertigkeiten.

Gruppenarbeit: Bewusstheit durch Bewegung

Die TeilnehmerInnen folgen meist im Liegen verbalen Bewegungsanleitungen. Diese werden achtsam und spielerisch ausgeführt, so, wie wir als Kinder gelernt haben. Die Wahrnehmung richtet sich auf die Zusammenhänge im Körper und darauf, wie die Bewegungen ausgeführt werden. Dadurch erweitert sich das Körperbild, und die TeilnehmerInnen erleben sich geschmeidiger, flexibler und leichter.

Einzelarbeit: Funktionale Integration

Hier liegen oder sitzen meine Klienten auf einer Behandlungsbank. Sie werden durch sanfte und präzise Berührungen bewegt. Muster werden erkannt und überflüssige Spannungen gelöst. Die Beweglichkeit entfaltet sich mit Selbstverständlichkeit. Ein neues Sitzen, Stehen und Gehen wird bewusst und daher leicht.

Vor der ersten Einzelstunde findet ein Gespräch statt, da ich mich auf die konkreten Anliegen meiner Klienten einstelle.

Feldenkrais Seminare:

Brustkorb in Bewegung I

Ein flexibler Brustkorb ermöglicht ein freierer Atem und eine gute Stütze für Kopf und Arme. Im Seminar erleben wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule im Rippenbereich und erforschen die Beziehung zum Kopf und Schultergürtel. Kopf und Augen fühlen sich von diesen Erfahrungen freier. Schulter und Arme können an Beweglichkeit gewinnen.
Ort: Praxis für Feldenkrais, Bundesallee 83 in 12161 Berlin-Friedenau
Datum: 21. März 2026
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Gebühr: 60 €

Leichter Sitzen

Durch das viele Sitzen auf Stühlen und Sesseln verlieren wir teilweise die Flexibilität und Beweglichkeit rund um das Becken. Im Seminar lernen wir, dass es viele Sitzmöglichkeiten gibt, bei denen Atem, Schultern und Nacken frei bleiben. Wir erinnern uns an die vielfältige Beweglichkeit unseres Beckens und bringen sie wieder in Zusammenhang mit dem Rücken und den Beinen.
Ort: Praxis für Feldenkrais, Bundesallee 83 in 12161 Berlin-Friedenau
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Datum: 21. Februar 2026
Gebühr: 60 €

Feldenkrais-Woche in Friedenau

Eine Woche lang von 9.30 bis 10.30 Uhr von Montag bis Freitag Feldenkrais erfahren. Diese Woche gibt den TeilnehmerInnen die Möglichkeit, die Wirkung der Feldenkrais-Methode in ihrer Tiefe zu spüren und das neu Erlernte deutlicher wahrzunehmen.
Ort: Praxis für Feldenkrais, Bundesallee 83 in 12161 Berlin-Friedenau
Datum: 2.-6. März 2026